Taiji gehört zu den inneren Stilen der chinesischen Kampfkunst und betont die Prinzipien Entspannung und Nachgeben in der Anwendung von Taiji und im täglichen Leben. Das höchste Prinzip der Taiji-Kampfkunst ist „Siegen ohne zu kämpfen“.
Das Üben von Taiji entwickelt innere Kraft und Harmonie durch die Koordination und Entspannung von Körper und Geist. Menschen aller Altersstufen und Gesundheitsgrade sind gleichermaßen in der Lage Taiji zu praktizieren. Taiji führt Menschen aus ihrem alltäglichen Zustand in einen Zustand inneren Wissens, innerer Ruhe und innerer Kraft. Das Praktizieren von innerer Ruhe ist sehr wirkungsvoll im Umgang mit emotionalen Problemen. Konzentration in Stille lindert mentale Probleme, wohingegen die Praxis der Entspannung und Energiezirkulation bei körperlichen Beschwerden hilft.
Taiji / Qigong
Was ist Taiji?
Was ist Qigong?
„Qi“ steht in der chinesischen Philosophie und Medizin sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers. In der chinesischen Sprache hat es die Bedeutung von Atem, Energie und Fluidum. „Gong“ als chinesischer Begriff bedeutet einerseits „Arbeit“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Können“. Somit kann man Qigong übersetzen als „stete Arbeit am Energiefluss“. Qigong ist ein Überbegriff für Bewegungsformen zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Der Ursprung der Übungen liegt Jahrtausende zurück. In der Geschichte Chinas hat diese Praxis als Gesundheitsvorsorge immer eine große Rolle gespielt und wurde in den Klöstern überliefert. Die Praxis des Qigong soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen.
Was ist Taiji / Qigong nach der Osflow-Methode?
Die OSFLOW-Methode ist ein didaktisches und methodisches Konzept, interessierten Menschen natürliche Bewegung und Haltung wieder näher zu bringen und fühlbar zu machen. Haltung und Bewegung sind ganz individuell. jeder Mensch hat einen anderen Körper und eine eigene Persönlichkeit, es gibt jedoch grundsätzliche Bewegungsprinzipien. Angelehnt an diese Prinzipien und mit dem Konzept der direkten Faszienaktivierung erschließen wir uns die natürlichen Kraftquellen des Körpers zur Kultivierung von Haltung und Bewegung. Die OSFLOW-Methode lädt die Teilnehmer ein, in Haltung und Bewegung Unterschiede zu den gewohnten Mustern zu bilden. Dadurch erschließt sich ein individueller Weg zu Natürlichkeit und Leichtigkeit, in Einklang mit sich Selbst und der Umwelt
Was bringt mir die OSFLOW Methode?
- Körperliches Gleichgewicht und eine sehr gute Balance
- Seelisches Gleichgewicht auf der Gemüts- und Persönlichkeitsebene
- Ein tieferer Kontakt mit dem Wesenskern (Seele, wahres Selbst)
- Selbstbewusstsein und eine positive Ausstrahlung
- Selbstvertrauen und innere Sicherheit
- Innere Gelassenheit und äußere Entspannung
- Stressreduktion
- Bewegliche und stabile Gelenke sowie einen „starken“ Rücken
- Leichtigkeit in der Bewegung und eine gute Gewandtheit
- Authentizität
- Ein Flow-Gefühl in allen Lebenslagen
- Mehr Lebensenergie und Leistungsfähigkeit
- Wohlwollende Kommunikation auf „Augenhöhe“
- „Siegen ohne zu Kämpfen“
- Wertschätzung und Respekt gegenüber allen Wesen und der gesamten Schöpfung.
Wer kann die OSFLOW-Methode praktizieren?
Jeder Mensch, der Spaß hat an der Bewegung und daran, sich selbst zu spüren. Grundsätzlich jeder Mensch, der bereit ist, sich selbst zu reflektieren und seine Potentiale zu entfalten. Jeder, der seine gewohnten Muster in Frage stellen kann, um wohlwollend und versöhnlich zu einem Konsens zu kommen. Jeder Mensch, der Lust hat, sich selbst und anderen immer wieder neu zu begegnen. Sei es in der Kommunikation wie auch in der Bewegung und den Übungen.
Das Übungsgut:
Vorbereitungs- und Aufwärmübungen aus Taiji und Qigong. Kleine Qigong-Formen. Körper- und Wahrnehmungsübungen um die Bewegungsprinzipien zu erspüren. Partnerübungen und Entspannungsübungen. Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen. Spezielle Bodenübungen. Und vor allem viel Spaß.
Ausbildungen / Seminare
Kursleiterausbildung Taiji und Qigong nach der OSFLOW-Methode
Die Kursleiterausbildung ist nicht nur gedacht für Personen, die unterrichten wollen. Die Basisseminare sind offen für jeden, der interessiert ist.
Die Basisseminare sind in sich abgeschlossen und können natürlich einzeln gebucht werden, auch unabhängig von der Reihenfolge. Wer innerhalb von 2 Jahren alle drei Basisseminare besucht und abschließend die Supervision, kann eine Kursleiterlizenz bekommen. Diese Lizenz gilt für 2 Jahre und kann dann aufgefrischt werden.
Die Supervision kann von jedem Interessierten besucht werden, auch wenn er/sie nicht unterrichten möchte, also zur Vertiefung des Erlernten. Allerdings erst, wenn alle drei Basisseminare absolviert wurden.
Aufbau der Ausbildung
Hier der Flyer zur Kursleiterausbildung »
Taiji/Qigong Lehrerausbildung nach der OSFLOW-Methode
Die Taiji/Qigong Lehrerausbildung ist eine geschlossene Intensivausbildung über einen Zeitraum von zwei Jahren, die nur als Ganzes absolviert werden kann. Die Voraussetzung für die Bewerbung zur Teilnahme an der Lehrerausbildung ist die erfolgreich abgeschlossene Teilnahme an der Kursleiterausbildung Taiji/Qigong nach der OSFLOW-Methode inkl. gültiger Lizenz.
Inhalt der Ausbildung:
- Taiji-Yang-Form nach Professor Chen Man Ching (37 Bilder)
- 5 Loosenings (spezielle Vorbereitungs- und Vertiefungsübungen der Taiji-Prinzipien)
- Wiederholung und Intensivierung der Qigong-Formen: „8 Brokate“, „5 Elemente Harmonie“ und „Atemharmonie“ aus den Basisseminaren
- Innere Prinzipien- und Körperarbeit nach der OSFLOW-Methode
- Erlernen des speziellen Faszientrainingssystems mit der OSFLOW-Methode
- Partnerübungen
- Bodenübungen nach der OSFLOW-Methode (ein speziell entwickeltes System aus freien Bewegungen, Kräftigungs- und Dehnübungen am Boden)
Für weitere Informationen bitte melden.